艺术体操双手拨球教案

艺术体操双手拨球教案 艺术体操是一项集艺术、体育、音乐于一体的综合性运动项目。它以舞蹈为基础,通过身体的柔韧性、协调性、力量、速度和节奏感等方面的训练,展现出优美的动作和形态,给人们带来视觉上的享受。双手拨球是艺术体操中的一种技巧,它要求运动员在动作中将球拨起并接住,既考验了运动员的协调性和技术水平,又增加了整个动作的美感和难度。本文将为大家介绍一份关于艺术体操双手拨球教案的详细内容,希望对广大体操爱好者有所帮助。 一、教学目标 1.掌握艺术体操双手拨球的基本动作和技巧。 2.提高运动员的协调性和反应能力。 3.培养运动员的耐心和毅力,增强训练的自觉性和自信心。 4.提高运动员的表现力和艺术感。 二、教学重点 1.双手拨球的基本动作和技巧。 2.运动员的协调性和反应能力的培养。 三、教学难点 1.如何控制球的高度和方向。 2.如何在动作中保持平衡。 四、教学准备 1.艺术体操器械:体操球。 2.场地:平整、干燥、宽敞的体育馆。 3.教学工具:示范视频、教材、音乐。 五、教学内容 第一步:基本动作的讲解 1.运动员双手握住球,双脚并拢站立,头部微微仰起。 2.将球向上拨起,高度控制在1.5米左右。 3.等待球下落到适当的位置时,双手迅速向上抬起,手指稍微向内弯曲,接住球。 4.接住球后,双手将球向上拨起,重复以上动作。 第二步:练习基本动作 1.运动员分成小组,每组3人左右。 2.教练示范基本动作,让运动员模仿练习。 3.每组练习10分钟左右,让运动员轮流练习。 第三步:技巧训练 1.让运动员单独进行训练,练习控制球的高度和方向。 2.教练可以用手指指向球的落点,帮助运动员掌握球的落点。 3.让运动员在不同的位置进行练习,如站立、蹲下、单脚站立等。 第四步:动作练习 1.将基本动作和技巧训练结合起来,进行动作练习。 2.教练可以根据运动员的实际情况,调整动作的难度和要求。 3.让运动员在音乐的伴奏下进行动作练习,增加整个动作的艺术感。 第五步:整体练习 1.将运动员分成两组,进行整体练习。 2.每组运动员在场地两端站立,交替进行双手拨球动作。 3.在动作中要求运动员保持协调和平衡,增加整个动作的美感和难度。 六、教学方法 1.示范法:教练通过示范基本动作和技巧训练,让运动员更好地理解和掌握。 2.讲解法:教练通过讲解动作的要领和注意事项,帮助运动员更好地进行练习。 3.练习法:教练通过让运动员进行练习,不断调整和完善动作,提高整个动作的水平。 七、教学评价 1.教练可以通过观察和记录运动员的练习情况,及时发现和纠正问题。 2.教练还可以通过组织小型比赛或表演,让运动员展示自己的表现力和艺术感。 3.教练可以根据运动员的表现情况,进行个别指导和训练,帮助运动员更好地提高自己的技术水平。 八、教学总结 艺术体操双手拨球是一项技术难度较高的动作,需要运动员在动作中保持协调和平衡,掌握球的高度和方向,增加整个动作的美感和难度。通过本教案的训练,运动员可以更好地掌握双手拨球的基本动作和技巧,提高自己的协调性和反应能力,增强训练的自觉性和自信心,展现出更好的表现力和艺术感。